Yoga nach der Geburt

Yoga - Einführung

Yoga, diese über 5.000 Jahre alte, aus Indien stammende Lehre vom Leben erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Der Wunsch nach körperlicher Betätigung, die verbunden ist mit Entspannung für Körper, Geist und Seele lässt immer mehr Menschen Yoga entdecken und praktizieren. Es ist auch die Sehnsucht, in dieser rastlosen Zeit wieder frei atmen zu können und zu sich selbst zu finden.

Wirkung

“Der Körper ist unser irdischer Tempel“, lautet ein yoginisches Sprichwort. Dementsprechend sorgsam sollten wir mit unserem Körper umgehen und Yoga unterstützt uns dabei. Mithilfe unterschiedlicher Körperhaltungen und spezieller Bewegungsabläufe, die stets verbunden sind mit bewusstem Atem, lassen sich Beweglichkeit, Kraft und Energie bewahren und auch wieder gewinnen.

Alltagsbeschwerden kann durch verschiedene Yoga-Übungen gezielt entgegengewirkt werden. Die Tendenz zu Rückenschmerzen ist eindeutig rückläufig aufgrund der größeren Flexibilität der Wirbelsäule, die durch häufiges Dehnen und Strecken erreicht wird.

Wann ist es sinnvoll, mit Yoga nach der Geburt zu beginnen?

Sinnvoll ist es, erst den Rückbildungskurs abzuschließen. Danach können Sie zu jedem Zeitpunkt mit Yoga beginnen. Eine Teilnahme an dem Kurs ist auch Jahre nach der Geburt möglich. Dieses Angebot richtet sich an Frauen und Mütter jeglichen Alters, die Entspannung und Bewegung genießen!

Kursstruktur

• Wir beginnen mit Still Sitzen und Zurückziehen der Sinne und Gedanken von dem Alltag (Samyama).
• Natürliche bewusste Atemtechniken (Pránáyámas).
• Gezielte und praktische Körperübungen (Ásanas).
• Eine Entspannungshaltung (Shavasana) in der Rücken- oder Seitenlage rundet die Stunde ab.
• Klangschalen und tragende Obertöne unterstützen die Abschluss-Entspannung.
• Theorie und Gespräche nehmen nur sehr wenig Zeit des Unterrichts in Anspruch.

Kursgebühr

10 × 75 Minuten 88,- Euro.
Bitte bringen Sie die Kursgebühr am 1. Kurstag bar mit.

Kursleiterin

Sandra Grundl, Jahrgang 1967
Dipl.Ing.(FH) Architektin
Heilpraktikerin für körperorientierte Psychotherapie (HPG)
Yogapraxis und Beschäftigung mit den Veden seit 1980. Yogaausbildung in Deutschland und in Indien in der Tradition von Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar.
Yoga- und Entspannungsseminare seit 2005. Gruppen- und Einzelunterricht,
Entspannungs-Therapie mit Klangschalen.

Kursort

“Oragner Punkt“, Fürther Straße 66 a, 90429 Nürnberg, U-Bahn Station Bärenschanze

Anmeldung

Die Anmeldung erfolgt Online per ausgefülltem Anmeldeformular. Der schnellste und einfachste Weg ist die Online-Anmeldung! Die Kursplätze werden nach Eingangsdatum der Online-Anmeldung reserviert.