Corona: Hier finden Sie aktuelle Informationen zu den behördlichen Anordnungen, Hygienekonzept, Durchführung von Präsenzkursen und Videowebinaren.
GENIESSEN SIE IHRE SCHWANGERSCHAFT!
Sie sind schwanger – und damit stehen Ihnen außergewöhnlich spannende Monate bevor. Dass sich Ihr Körper verändert, soll Sie nicht belasten. Im Gegenteil: Erfreuen Sie sich an diesen Veränderungen, denn es geschieht etwas Fantastisches – es wächst ein Leben in Ihnen heran. Dennoch verspüren viele schwangere Frauen eine gewisse Verunsicherung: Soll ich mich bewegen? Oder muss ich mich ausschließlich schonen? Die Antwort hierauf ist einfach: Bewegung tut gut. Da der Blutkreislauf angeregt und die Sauerstoffaufnahme erhöht wird, sind Mutter und Kind optimal versorgt. Nicht zuletzt erleichtert wohl dosierte Schwangerschaftsgymnastik die anstehende Geburtsarbeit. Wir freuen uns sehr, Sie in dieser bewegenden Zeit begleiten zu dürfen.
AB WANN?
Ab wann ist es sinnvoll, mit Schwangerschaftsgymnastik zu beginnen?
Vom ersten Tag der Schwangerschaft an, ein Einstieg ist immer möglich. Je früher, desto besser, damit die Übungen bei regelmäßigem Training ihre optimalen Wirkungen entfalten können. So können unter anderem Haltung und Atmung in den Alltag übernommen werden. Viele Teilnehmerinnen nehmen bis zum Entbindungstermin teil und fühlen sich fit & beweglich.
WIRKUNG
- Durch die Aktivierung vieler Muskelgruppen wird die Durchblutung gefördert und somit gleichzeitig die Venen entlastet.
- Durch das Training der Rumpfmuskeln beugen wir Verspannungen vor, stabilisieren unsere Haltung und bereiten uns auf die Geburtsarbeit und die Zeit danach vor.
- Durch die Dehnübungen fördern wir das Atemvolumen, bereiten uns auf das „Lockerlassen“ während der Geburt vor und erhalten die Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Beckens.
- Durch das sanfte Ausdauertraining bleibt die Kondition erhalten.
- Die Entspannungsübungen dienen der besseren Körperwahrnehmung und bieten die Möglichkeit, Kontakt zum Kind im Mutterleib aufzunehmen.
STRUKTUR
- Aufwärmphase
- Kräftigende und dehnende Körperübungen mit einem natürlichen Atemfluss
- Entspannungsphase
VORAUSSETZUNGEN
Der Schwangerschaftsgymnastik-Kurs ist so aufgebaut, dass sowohl Geübte als auch Anfängerinnen daran teilnehmen können. Die Übungen sind den speziellen Bedürfnissen von Schwangeren angepasst.
KURSLEITERIN
-
Mónica Pardo González
Physiotherapeutin, 1978 in Köln geboren
Mutter eines Sohnes (7Jahre) und einer Tochter (1 Jahr)
KURSORT
KURSGEBÜHR - PRÄVENTIONSKURS
KURSGEBÜHR
108,- Euro Der Kurs beinhaltet 8 Kurseinheiten à 70 Minuten.
- Bitte bringen Sie die Kursgebühr am 1. Kurstag bar und passend mit. Sie erhalten am letzten Kurstag eine Teilnahmebescheinigung/Präventionskurs.
- Die Kurse sind in sich geschlossen. Übungselemente und Informationen bauen aufeinander auf. Es ist daher leider nicht möglich, versäumte Kursstunden nachzuholen.
- Erstattung/Bezuschussung durch die Krankenkasse: Weiter unten in diesem Text finden Sie detaillierte Informationen hierzu.
ERSTATTUNG DURCH DIE KRANKENKASSE
GESETZLICHE KRANKENVERSICHERUNG
Zentrale Prüfstelle Prävention - Erstattung/Bezuschussung der Kursgebühr
Seit Januar 2014 gibt es die Zentrale Prüfstelle Prävention. Dieser Prüfstelle sind fast alle Gesetzlichen Krankenversicherungen angeschlossen. Von der Gesetzlichen Krankenkasse können Kurse nur dann bezuschusst werden, wenn Sie durch die Zentrale Prüfstelle Prävention als Präventionskurs zertifiziert wurden.
Was ist zu tun?
1. Bitte bringen Sie die Kursgebühr am 1. Kurstag bar und passend mit.
2. Sie erhalten am letzten Kurstag eine Teilnahmebestätigung.
3. Diese Teilnahmebestätigung reichen Sie bei Ihrer Krankenkasse ein.
4. Sie bekommen in der Regel ca. 80% der Kursgebühr von Ihrer Gesetzlichen Krankenasse rückerstattet.
5. Bedingung (seitens der Krankenkasse) für die Rückerstattung ist, dass Sie an 7 von 8 Terminen teilgenommen haben.
PRIVATE KRANKENVERSICHERUNG
Private Krankenversicherungen sind der Zentralen Prüfstelle Prävention nicht angeschlossen. Aus diesem Grund erheben wir bei der Kursgebühr nur den 1-fachen Satz.
Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Privaten Krankenkasse, ob sie die Kursgebühr übernimmt bzw. bezuschusst. Es handlelt sich hierbei nicht um eine "Hebammenrechnung", sondern um einen zertifizierten Präventionskurs (Physiotherapeutin).
Was ist zu tun?
1. Bitte bringen Sie die Kursgebühr am 1. Kurstag bar und passend mit.
2. Sie erhalten am letzten Kurstag eine Teilnahmebestätigung -> zertifizierter Präventionskurs.
ZERTIFIZIERTER PRÄVENTIONSKURS
Mónica Pardo González Dieser Kurs (Mónica Pardo González / Wirbelsäulengymnastik in der Schwangerschaft) ist anerkannt bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention (Kurs-ID: 20180113-980868).
ANMELDUNG
Online-Anmeldeformular: Die Anmeldung erfolgt per ausgefülltem Online-Anmeldeformular. Im entsprechenden Kursfeld ist ein Platzzähler installiert Hier sehen Sie die Anzahl der freien Plätze bzw. "Kurs ausgebucht". Die Kursplätze werden nach Eingangsdatum & Uhrzeit der Online-Anmeldung reserviert. Sobald Sie das Online-Anmeldeformular absenden, ist der Kursplatz verbindlich und gebührenpflichtig für Sie gebucht - siehe AGBs.
KURSTERMINE SCHWANGERSCHAFTSGYMNASTIK
+++ MITTWOCH 06. MAI 2020 +++ SSGym-VW-MPG-01/2020 +++ WEBINAR III UHRZEIT: 16.00-17.10 Uhr
+++ Video Webinar Zoom +++
Schwangerschaftsgymnastik
ERSTER KURSTAG: Mittwoch 06. Mai 2020 I 16.00-17.10 Uhr
PRÄVENTIONSKURS: Dieser Kurs (Monica Pardo Gonzalez / Schwangerschaftsgymnastik) ist anerkannt bei der Zentralen Prüfstelle für Präventionskurse
(Kurs-ID: 20180113-980868). Dieser Kurs fällt in die Zeit der Corona-Sonderregelung, Sie erhalten nach Kursende eine TN-Bestätigung. Mehr Informationen finden Sie weiter oben im Text auf dieser Seite.
KURSGEBÜHR: Bitte überweisen Sie die Kursgebühr = 108,- Euro. Sobald das Geld auf unserem Konto eingegangen ist, senden wir Ihnen eine Mail mit dem Link/Einladung zum Zoom-Seminar.
BANKVERBINDUNG: Empfänger: die familienbande I VR-Bank Nürnberg I IBAN DE38 7606 0618 0002 7500 07 I BIC GENODEF1N02
KURSLEITERIN: Mónica Pardo González, Physiotherapeutin
ZOOM VIDEO WEBINAR: Das Videowebinar ist "interaktiv" (kein Tutorial), Sie können Fragen stellen und mit den anderen Teilnehmerinnen via Chat kommunizieren.
VORBEREITUNG: Bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Decke, ggf. Kissen, Socken, Block und Stift zum mitschreiben, Getränk.
KURSTERMINE:
• Mi 06. Mai 2020 • Mi 13. Mai 2020 • Mi 20. Mai 2020 • Mi 27.. Mai 2020 • Mi 03. Juni 2020 • Mi 10. Juni 2020 • Mi 17. Juni 2020 • Mi 24. Juni 2020
FÜR IHRE PLANUNG: Auch eine Kursleiterin ist einmal krank (z.B. Erkältung), bitte halten Sie sich daher folgendes Nachholwochenende optional frei:
• Mi 01. Juli 2020.
MITTWOCH 08. Juli 2020 ⇔ SSGym MPG 02/2020
Schwangerschaftsgymnastik
ERSTER KURSTAG: Mittwoch 08. Juli 2020 I 16.20-17.30 Uhr
PRÄVENTIONSKURS: Dieser Kurs (Mónica Pardo González / Schwangerschaftsgymnastik) ist anerkannt bei der Zentralen Prüfstelle für Präventionskurse (Kurs-ID: 20180113-980868).
KURSLEITERIN: Mónica Pardo González, Physiotherapeutin
KURSORT: Elephant Family, Vordereingang: Karl-Grillenberger-Str. 1, 90402 Nürnberg I Hintereingang: Mühlgasse 20, 90403 Nürnberg
KURSTERMINE: • Mi 08. Juli 2020 • Mi 15. Juli 2020 • Mi 22. Juli 2020 • Mi 29. Juli 2020
• Mi 05. August 2020 • Ferien • Mi 09. September 2020 • Mi 16. September 2020 • Mi 23. September 2020
FÜR IHRE PLANUNG: Auch eine Kursleiterin ist einmal krank (z.B. Erkältung). Bitte halten Sie sich daher folgenden Nachholtermin optional frei:
• Mi 30. September 2020
KURSGEBÜHR: 108,- Euro. Bitte bar am Ersten Kurstag mitbringen.
8 KURSEINHEITEN: Jeweils 70 Minuten.
MITBRINGEN: Handtuch, Getränk, warme Socken. Decken, Matten, Kissen usw. sind vorhanden.
MITTWOCH 07. OKTOBER 2020 ⇔ SSGym MPG 03/2020
Schwangerschaftsgymnastik
ERSTER KURSTAG: Mittwoch 07. Oktober 2020 I 16.20-17.30 Uhr
PRÄVENTIONSKURS: Dieser Kurs (Mónica Pardo González / Schwangerschaftsgymnastik) ist anerkannt bei der Zentralen Prüfstelle für Präventionskurse (Kurs-ID: 20180113-980868).
KURSLEITERIN: Mónica Pardo González, Physiotherapeutin
KURSORT: Elephant Family, Vordereingang: Karl-Grillenberger-Str. 1, 90402 Nürnberg I Hintereingang: Mühlgasse 20, 90403 Nürnberg
KURSTERMINE: • Mi 07. Oktober 2020 • Mi 14. Oktober 2020 • Mi 21. Oktober 2020 • Mi 28. Oktober 2020 • Ferien
• Mi 11. November 2020 • Feiertag • Mi 25. November 2020 • Mi 02. Dezember 2020 • Mi 09. Dezember 2020
FÜR IHRE PLANUNG: Auch eine Kursleiterin ist einmal krank (z.B. Erkältung), bitte halten Sie sich daher folgenden Nachholtermin optional frei:
• Mi 16. Dezember 2020
KURSGEBÜHR: 108,- Euro. Bitte bar am Ersten Kurstag mitbringen.
8 KURSEINHEITEN: Jeweils 70 Minuten.
MITBRINGEN: Handtuch, Getränk, warme Socken. Decken, Matten, Kissen usw. sind vorhanden.
MITTWOCH 13. JANUAR 2021 ⇔ SSGym MPG 01/2021
Schwangerschaftsgymnastik
ERSTER KURSTAG: Mittwoch 13. Januar 2021 I 16.20-17.30 Uhr
PRÄVENTIONSKURS: Dieser Kurs (Mónica Pardo González / Schwangerschaftsgymnastik) ist anerkannt bei der Zentralen Prüfstelle für Präventionskurse (Kurs-ID: 20180113-980868).
KURSLEITERIN: Mónica Pardo González, Physiotherapeutin
KURSORT: Elephant Family, Vordereingang: Karl-Grillenberger-Str. 1, 90402 Nürnberg I Hintereingang: Mühlgasse 20, 90403 Nürnberg
KURSTERMINE: • Mi 13. Januar 2021 • Mi 20. Januar 2021 • Mi 27. Januar 2021 • Mi 03. Februar 2021
• Mi 10. Februar 2021 • Ferien • Mi 24. Februar 2021 • Mi 03. März 2021 • Mi 10. März 2021
FÜR IHRE PLANUNG: Auch eine Kursleiterin ist einmal krank (z.B. Erkältung). In diesem Fall gibt es einen Nachholtermin/Ersatztermin:
• Mi 17. März 2021.
KURSGEBÜHR: 108,- Euro. Bitte bar am Ersten Kurstag mitbringen.
8 KURSEINHEITEN: Jeweils 70 Minuten.
MITBRINGEN: Handtuch, Getränk, warme Socken. Decken, Matten, Kissen usw. sind vorhanden.
MITTWOCH 24. MÄRZ 2021 ⇔ SSGym MPG 02/2021
Schwangerschaftsgymnastik
ERSTER KURSTAG: Mittwoch 24. März 2021 I 16.20-17.30 Uhr
PRÄVENTIONSKURS: Dieser Kurs (Mónica Pardo González / Schwangerschaftsgymnastik) ist anerkannt bei der Zentralen Prüfstelle für Präventionskurse (Kurs-ID: 20180113-980868).
KURSLEITERIN: Mónica Pardo González, Physiotherapeutin
KURSORT: Elephant Family, Vordereingang: Karl-Grillenberger-Str. 1, 90402 Nürnberg I Hintereingang: Mühlgasse 20, 90403 Nürnberg
KURSTERMINE: • Mi 24. März 2021 • Ferien • Mi 14. April 2021 • Mi 21. April 2021 • Mi 28. April 2021
• Mi 05. Mai 2021 • Mi 12. Mai 2021 • Mi 19. Mai 2021 • Ferien • Mi 09. Juni 2021
FÜR IHRE PLANUNG: Auch eine Kursleiterin ist einmal krank (z.B. Erkältung), bitte halten Sie sich daher folgenden Nachholtermin optional frei:
• Mi 16. Juni 2021
KURSGEBÜHR: 108,- Euro. Bitte bar am Ersten Kurstag mitbringen.
8 KURSEINHEITEN: Jeweils 70 Minuten.
MITBRINGEN: Handtuch, Getränk, warme Socken. Decken, Matten, Kissen usw. sind vorhanden.
MITTWOCH 23. JUNI 2021 ⇔ SSGym MPG 03/2021
Schwangerschaftsgymnastik
ERSTER KURSTAG: Mittwoch 23. Juni 2021 I 16.20 - 17.30 Uhr
PRÄVENTIONSKURS: Dieser Kurs (Mónica Pardo González / Schwangerschaftsgymnastik) ist anerkannt bei der Zentralen Prüfstelle für Präventionskurse
(Kurs-ID: 20180113-980868).
KURSLEITERIN: Mónica Pardo González, Physiotherapeutin
KURSORT: Elephant Family, Vordereingang: Karl-Grillenberger-Str. 1, 90402 Nürnberg I Hintereingang: Mühlgasse 20, 90403 Nürnberg
KURSTERMINE: • Mi 23. Juni 2021 • Mi 30. Juni 2021 • Mi 07. Juli 2021 • Mi 14. Juli 2021
• Mi 21. Juli 2021 • Mi 28. Juli 2021 • Mi 04. August 2021 • Mi 11. August 2021
FÜR IHRE PLANUNG: Auch eine Kursleiterin ist einmal krank (z.B. Erkältung). Bitte halten Sie sich für diesen Fall folgenden Nachholtermin frei:
• Mi 18. August 2021
KURSGEBÜHR: 108,- Euro. Bitte bar am Ersten Kurstag mitbringen.
8 KURSEINHEITEN: Jeweils 70 Minuten.
MITBRINGEN: Handtuch, Getränk, warme Socken. Decken, Matten, Kissen usw. sind vorhanden.
MITTWOCH 22. SEPTEMBER 2021 ⇔ SSGym MPG 04/2021
Schwangerschaftsgymnastik
ERSTER KURSTAG: Mittwoch 23. Juni 2021 I 16.20 - 17.30 Uhr
PRÄVENTIONSKURS: Dieser Kurs (Mónica Pardo González / Schwangerschaftsgymnastik) ist anerkannt bei der Zentralen Prüfstelle für Präventionskurse
(Kurs-ID: 20180113-980868).
KURSLEITERIN: Mónica Pardo González, Physiotherapeutin
KURSORT: Elephant Family, Vordereingang: Karl-Grillenberger-Str. 1, 90402 Nürnberg I Hintereingang: Mühlgasse 20, 90403 Nürnberg
KURSTERMINE: • Mi 22. September 2021 • Mi 29. September 2021 • Mi 06. Oktober 2021 • Mi 13. Oktober 2021
• Mi 20. Oktober 2021 • Mi 27. Oktober 2021 • Ferien • Mi 10. November 2021 • Feiertag • Mi 24. November 2021
FÜR IHRE PLANUNG: Auch eine Kursleiterin ist einmal krank (z.B. Erkältung). Bitte halten Sie sich für diesen Fall folgenden Nachholtermin frei:
• Mi 01. Dezember 2021
KURSGEBÜHR: 108,- Euro. Bitte bar am Ersten Kurstag mitbringen.
8 KURSEINHEITEN: Jeweils 70 Minuten.
MITBRINGEN: Handtuch, Getränk, warme Socken. Decken, Matten, Kissen usw. sind vorhanden.
MITTWOCH 08. DEZEMBER 2021 ⇔ SSGym MPG 05/2021
Schwangerschaftsgymnastik
ERSTER KURSTAG: Mittwoch 08. Dezember 2021 I 16.20 - 17.30 Uhr
PRÄVENTIONSKURS: Dieser Kurs (Mónica Pardo González / Schwangerschaftsgymnastik) ist anerkannt bei der Zentralen Prüfstelle für Präventionskurse
(Kurs-ID: 20180113-980868).
KURSLEITERIN: Mónica Pardo González, Physiotherapeutin
KURSORT: Elephant Family, Vordereingang: Karl-Grillenberger-Str. 1, 90402 Nürnberg I Hintereingang: Mühlgasse 20, 90403 Nürnberg
KURSTERMINE: • Mi 08. Dezember 2021 • Mi 15. Dezember 2021 • Mi 22. Dezember 2021 • Ferien • Mi 12. Januar 2021
• Mi 19. Januar 2021 • Mi 26. Januar 2021 • Mi 02. Februar 2021 • Mi 09. Februar 2021
FÜR IHRE PLANUNG: Auch eine Kursleiterin ist einmal krank (z.B. Erkältung). Bitte halten Sie sich für diesen Fall folgenden Nachholtermin frei:
• Mi 16. Februar 2021
KURSGEBÜHR: 108,- Euro. Bitte bar am Ersten Kurstag mitbringen.
8 KURSEINHEITEN: Jeweils 70 Minuten.
MITBRINGEN: Handtuch, Getränk, warme Socken. Decken, Matten, Kissen usw. sind vorhanden.
MITTWOCH 23. FEBRUAR 2022 +++ SSGym MPG 01/2022
Schwangerschaftsgymnastik
ERSTER KURSTAG: Mittwoch 23. Februar 2022 I 16.20-17.30 Uhr
PRÄVENTIONSKURS: Dieser Kurs (Mónica Pardo González / Schwangerschaftsgymnastik) ist anerkannt bei der Zentralen Prüfstelle für Präventionskurse (Kurs-ID: 20180113-980868).
KURSLEITERIN: Mónica Pardo González, Physiotherapeutin
KURSORT: Elephant Family, Vordereingang: Karl-Grillenberger-Str. 1, 90402 Nürnberg I Hintereingang: Mühlgasse 20, 90403 Nürnberg
KURSTERMINE: • Mi 23. Februar 2022 • Mi 09. März 2022 • Mi 16. März 2022 • Mi 23. März 2022
• Mi 30. März 2022 • Mi 06. April 2022 • Ferien • Mi 27. April 2022 • Mi 04. Mai 2022
FÜR IHRE PLANUNG: Auch eine Kursleiterin ist einmal krank (z.B. Erkältung). In diesem Fall gibt es einen Nachholtermin/Ersatztermin:
• Mi 11. Mai 2022
KURSGEBÜHR: 108,- Euro. Bitte bar am Ersten Kurstag mitbringen.
8 KURSEINHEITEN: Jeweils 70 Minuten.
MITBRINGEN: Handtuch, Getränk, warme Socken. Decken, Matten, Kissen usw. sind vorhanden.
AGBs SCHWANGERSCHAFTSGYMNASTIK - KURS (Stand 30.06.2020)
VERBINDLICHKEIT DER ANMELDUNG
Die Kursplätze werden nach Eingangsdatum & Uhrzeit der Online-Anmeldung reserviert. Sobald Sie das Online-Anmeldeformular absenden, ist der Kursplatz für Sie reserviert. Mit Absenden des Anmeldeformulars schließen Sie einen rechtswirksamen Vertrag. Alle Daten werden verschlüsselt übertragen. Ihre Kursanmeldung ist verbindlich und verpflichtet zur Zahlung des Entgelts / der Kursgebühr. Ein etwaiges gesetzliches Widerrufsrecht (z.B. bei Fernabsatzgeschäften) bleibt unberührt.
KURSGEBÜHR
108,- Euro. Der Kurs beinhaltet 8 Kurseinheiten à 70 Minuten.
Bitte bringen Sie die Kursgebühr zur ersten Kursstunde bar mit.
NACHHOLEN VERSÄUMTER KURSSTUNDEN
Es handelt sich hier um einen so genannten "geschlossenen Kurs / eine geschlossene Gruppe". Es ist aus organisatorischen und finanziellen Gründen leider nicht möglich, eine versäumte Stunde hinten anzuhängen bzw. nachzuholen.
RÜCKTRITT
Bitte beachten Sie, dass für die Einhaltung der Stornierungsfristen und die Berechnung der anteiligen Stornierungsentgelte der Eingang des schriftlichen Online-Rücktritts maßgeblich ist. Bitte klicken Sie hierzu das Feld „Rücktritt" im entsprechenden Kursfeld an, füllen Sie das Formular aus und senden Sie das Rücktrittsformular an uns.
Die Höhe des Stornierungsentgelts ist abhängig vom Rücktrittszeitpunkt:
Bei einem Rücktritt mehr als 2 Wochen vor Kursbeginn beträgt die Stornierungsgebühr 10,- Euro.
Bei einem Rücktritt weniger als 2 Wochen vor Kursbeginn beträgt die Stornierungsgebühr 30,- Euro.
Bei einem Rücktritt nach Kursbeginn entspricht die Höhe des Stornierungsentgeltes der Höhe der Kursgebühr.
HAFTUNG
Haftung wird von den Organisatoren/innen / „diefamilienbande" gegenüber den Teilnehmerinnen / Teilnehmern aller Veranstaltungen und Kurse, auch auf Wegen, nicht übernommen. Unsere Haftung für fremdes Verschulden wird außerdem nach §§ 276 und 278 BGB ausgeschlossen. Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Für Sach- und Personenschäden wird die Haftung ausgeschlossen.
DATENSCHUTZ
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• Datenübermittlung bei Vertragsschluss für Dienstleistungen und digitale Inhalte: Wir übermitteln personenbezogene Daten an Dritte nur dann, wenn dies im Rahmen der Vertragsabwicklung notwendig ist, etwa an die jeweilige Kursleiterin per Teilnehmerliste.
Weitere Informationen: Datenschutzerklärung
KURSABSAGEN VOR KURSBEGINN
"die familienbande" (Organisator der Kurse) behält sich vor, Kurse wegen zu geringer Beteiligung, aus räumlichen, personellen oder finanziellen Gründen abzusagen oder zu verschieben (siehe optionaler Nachholtermin). Dies geschieht jedoch sehr selten.
DIE FAMILIENBANDE
ist für die Organisation der Kurse und für die Gesamtabwicklung der Anmeldeformalitäten und Modalitäten verantwortlich. Für den Inhalt und den Ablauf der Kurse trägt die jeweilige Kursleitung die Verantwortung.
