WANN IST ES SINNVOLL, MIT WASSERGYMNASTIK ZU BEGINNEN?
Vom ersten Tag der Schwangerschaft an, ein Einstieg ist immer möglich. Je früher, desto besser, damit die Übungen bei regelmäßigem Training ihre optimalen Wirkungen entfalten können. So können unter anderem Haltung und Atmung in den Alltag übernommen werden.
WIRKUNG
Durch die Aktivierung vieler Muskelgruppen wird die Durchblutung gefördert und somit werden gleichzeitig die Venen entlastet.
Durch das Training der Rumpfmuskeln beugen wir Verspannungen vor, stabilisieren unsere Haltung und bereiten uns auf die Geburtsarbeit und die Zeit danach vor.
Durch die Dehnübungen fördern wir das Atemvolumen, bereiten uns auf das „Lockerlassen“ während der Geburt vor und erhalten die Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie des Beckens.
Durch das sanfte Ausdauertraining bleibt die Kondition erhalten.
Die Entspannungsübungen dienen der besseren Körperwahrnehmung und bieten die Möglichkeit, Kontakt zum Kind im Mutterleib aufzunehmen.
KURSSTRUKTUR
Aufwärmphase
Kräftigende und dehnende Körperübungen mit einem natürlichen Atemfluss
Entspannungsphase
VORAUSSETZUNGEN
Die Übungen sind den speziellen Bedürfnissen von Schwangeren angepasst.
ANFRAGE
WASSERGYMNASTIK-KURS SCHWANGERSCHAFT
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SEPTEMBER 2023
Aquagymnastik in der Schwangerschaft
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OKTOBER 2023
Aquagymnastik in der Schwangerschaft
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NOVEMBER 2023
Aquagymnastik in der Schwangerschaft
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DEZEMBER 2023
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JANUAR 2024
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FEBRUAR 2024
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MÄRZ 2024
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APRIL 2024
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MAI 2024
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JUNI 2024
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JULI 2024
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AUGUST 2024
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OKTOBER 2024
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