YOGA FÜR KERLE
DOMINIK GRAF - ONLINE

KEIN FRAUENSPORT

 Yoga ist kein Frauensport. Ursprünglich war Yoga eine reine Männerdomäne. Yoga ist nicht nur entspannend, sondern kann auch sehr fordernd gestaltet werden. Man kann im Yoga frei variieren zwischen Steigerung der Flexibilität und Stärkung der Muskulatur. Yoga ist vor allem für Männer interessant, wenn z.B. ein zu hoher Blutdruck besteht oder man im Alltag öfter das Gefühl hat, gestresst zu sein.

WAS IST YOGA

 Die meisten Menschen bringen bestimmte Körperbewegungen, sog. „Asanas“ mit Yoga in Verbindung. Dabei kann Yoga viel mehr bieten, als nur körperliche Fitness. Die tiefe Lehre bietet sehr viel Wissen über die Menschen oder die Welt, sodass Yoga die Lebenseinstellung und das Weltbild erweitern kann. Dabei ist Yoga für alle Glaubensrichtungen offen und hegt keinen Alleinanspruch, wie es Religionen tun.
Verknüpft man moderne wissenschaftliche Erkenntnisse mit dem Wissen der Yogis und des Ayurveda, kann man verschiedenste Beschwerden lindern oder sogar ganz beseitigen.

YOGA FÜR KERLE

 Im Yoga für Kerle bewahren wir natürlich die ursprüngliche Struktur des Yoga. Wir können jedoch die Intensität auf die Bereiche verlagern, die für Männer wichtig sind. Was ist also der Vorteil an Männeryoga:
- Erhalte einen starken, männlichen Oberkörper
- Steigere deine Potenz durch Ausgleich des Hormonhaushalts
- Nutze die verborgene Quelle männlicher Jugend

EINSTEIGER

Yoga lässt sich individuell an den Leistungsgrad anpassen. Yoga ist kein Wettkampf und auch kein Leistungsvergleich. Jeder geht nur so weit, wie es sein Körper angenehm zulässt. Man entscheidet selbst darüber, ob man sich ab und zu etwas fordern möchte. Nur so bringt man Körper und Geist in Einklang.
Sollten aktuelle körperliche Einschränkungen bestehen wie z.B. Bandscheibenvorfall, Arthrose, Bluthochdruck, ist ein Arztbesuch angeraten, um zu klären, auf was man achten muss. Geben Sie im Vorfeld auch dem Trainer Bescheid.

WIRKUNG

 Yoga verschafft einen klaren Geist und einen starken Körper. Atemübungen erhöhen die Lungenkapazität. Mehr Sauerstoff im Körper und vor allem im Gehirn sorgt für kreative Denkprozesse und schnelle Lösungen für die Aufgaben im Alltag. Yoga stärkt das „Selbstbewusstsein“. Man wird sich seiner selbst mehr bewusst. Yoga stärkt aber auch die Muskulatur, steigert die Flexibilität und beugt vielen Erkrankungen vor, wie z.B. des Herz-Kreislauf-Systems oder des Halte- und Bewegungsapparats. Beispielsweise stärkt Yoga den Rücken und hält ihn flexibel. Die Wirkung reicht sehr tief ins Nervensystem und gibt uns die Möglichkeit, aus Hektik und Stress auszusteigen. Ist der Atem im Einklang mit der Bewegung, können wir unsere Psyche beruhigen und resistenter gegen Stress machen.
Die Wirkung von Yoga bei Depression ist bereits untersucht. In einer Studie mit Veteranen waren bereits nach 8 Wochen Yoga die Symptome merklich reduziert.
Dieses Ergebnis konnte auch in anderen Studien immer wieder bestätigt werden.

YOGASTUNDE AUFBAU

 In einer Kurseinheit finden sich immer Elemente der Entspannung / Zurückziehen der Sinne, Atemübungen und Körperübungen wieder. Im traditionellen Hatha Yoga findet sich hier ein wiederkehrender Aufbau, der eine gewisse Routine einkehren lässt. Hat man diesen Aufbau erst einmal verinnerlicht, kann man damit beginnen, mehr Konzentration auf sein Inneres zu lenken:

• Entspannung
• Atemübungen
• Asanas
• Endentspannung
• Meditation (sehr kurz)

MITBRINGEN

Zieh dir bequeme Kleidung an. Viele Teilnehmer legen sich mit der Zeit eine eigene Yogamatte zu. Wir stellen aber alle Utensilien gerne bereit.

KURSLEITER

•  Dominik Graf, Yogalehrer & Mentaltrainer

KURSGEBÜHR

 52,- Euro.
Der Kurs umfasst 5 Kurseinheiten à 70 Minuten

BEZAHLUNG
Mit dem Senden des ausgefüllten Anmeldeformulars werden Sie zur Zahlung aufgefordert, per PayPal, Lastschrift, Sofort-Überweisung oder Kreditkarte.
Mit abgeschlossenem Zahlungsvorgang ist Ihre Anmeldung erfolgreich und der Kursplatz ist verbindlich für Sie gebucht.

RECHNUNG
Nach erfolgter Teilnahme / nach Kursende  erhalten Sie per Post oder Mail eine Teilnahmebestätigung / ordentliche Rechnung.

GUTSCHEIN
Sie haben einen Gutschein für einen Yoga-für-Kerle-Kurs. Bitte beachten Sie die Hinweise auf Ihrem Gutschein.
Vorgehensweise: Bitte melden Sie sich regulär per Online-Anmeldeformular für den YOGA-FÜR-KERLE-KURS an und bezahlen Sie bei der Anmeldung die volle Kursgebühr. Bitte senden Sie den Gutschein per Post. Bitte tragen Sie auf dem Gutschein die geforderten Informationen / Daten ein. Wir überweisen nach Kursende bzw. nach erfolgter Teilnahme am YOGA-FÜR-KERLE-KURS den Gutschein-Betrag auf Ihr angegebenes Konto.

NACHHOLEN
Die Kurse sind in sich geschlossen. Übungselemente und Informationen bauen aufeinander auf. Es ist daher leider nicht möglich, versäumte Kursstunden nachzuholen.

KURSORT

 Elephant Room & Elephant Family
Vordereingang: Karl-Grillenberger-Str. 1, 90402 Nürnberg
Hintereingang: Mühlgasse 20, 90403 Nürnberg

HYBRID

Sollte es so sein, dass Sie krank sind oder Sie sind verreist, dann besteht kurzfristig die Möglichkeit online teilzunehmen = Hybrid. Wir senden kurz vor Kursbeginn vorsichtshalber den Zoom-Link an alle TeilnehmerInnen. So können Sie sich zu Kursbeginn einfach via Zoom einwählen. Wichtig: Camera einschalten!

ANMELDUNG UND TERMINE

 Online-Anmeldeformular: Die Anmeldung erfolgt per ausgefülltem Online-Anmeldeformular. Im jeweiligen Kursfeld ist ein Platzzähler installiert. Hier sehen Sie die Anzahl der freien Plätze bzw. "Kurs ausgebucht". Die Kursplätze werden nach Eingangsdatum & Uhrzeit der Online-Anmeldung reserviert. Sobald Sie das Online-Anmeldeformular absenden, ist der Kursplatz verbindlich und gebührenpflichtig für Sie gebucht.+

IMPRESSUM UND AGB

AGBs   YOGA FÜR KERLE  (Stand Mi 02.02.2022)

 VERTRAG
Mit Absenden des Anmeldeformulars schließen Sie einen rechtswirksamen Vertrag. Alle Daten werden verschlüsselt übertragen. Ihre Kurs-Anmeldung ist verbindlich und verpflichtet Sie zur Zahlung des Entgelts / der Kursgebühr. Ein etwaiges gesetzliches Widerrufsrecht (z.B. bei Fernabsatzgeschäften) bleibt unberührt. Die Kursplätze werden nach Eingangsdatum & Uhrzeit der Online-Anmeldung reserviert. Sobald Sie das Online-Anmeldeformular absenden, ist der Kursplatz für Sie reserviert.

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VERTRAGSPARTNER
Dominik Graf, Täublingstr. 28, 91058 Erlangen, Deutschland

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KURSGEBÜHR
52,- Euro.Der Kurs umfasst 5 Kurseinheiten à 70 Minuten.

BEZAHLUNG
Mit dem Senden des ausgefüllten Anmeldeformulars werden Sie zur Zahlung aufgefordert, per PayPal, Lastschrift, Sofort-Überweisung oder Kreditkarte. Mit abgeschlossenem Zahlungsvorgang ist Ihre Anmeldung erfolgreich und der Kursplatz verbindlich für Sie gebucht.

RECHNUNG
Nach erfolgter Teilnahme / nach Kursende  erhalten Sie per Post oder Mail eine Teilnahmebestätigung  / ordentliche Rechnung.

GUTSCHEIN
Sie haben einen Gutschein für einen Yoga-Für-Kerle-Kurs. Bitte beachten Sie die Hinweise auf Ihrem Gutschein. Vorgehensweise: Bitte melden Sie sich regulär per Online-Anmeldeformular für den Yoga-Für-Kerle-Kurs an und bezahlen Sie mit der Anmeldung die volle Kursgebühr. Bitte senden Sie den Gutschein per Post. Bitte tragen Sie auf dem Gutschein die geforderten Informationen / Daten ein. Wir überweisen nach Kursende bzw. nach erfolgter Teilnahme am Yoga-Für-Kerle-Kurs den Gutschein-Betrag auf Ihr angegebenes Konto.

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PRÄSENZKURS / KURS VOR ORT <->  ONLINE-VIDEOKURS
Ein als Präsenzkurs geplanter Kurs kann seitens des Veranstalters / „die familienbande“ jederzeit bei Bedarf / aus aktuellem Anlass in einen Online-Videokurs umgewandelt werden. Hierbei besteht kein Anspruch auf Rückerstattung oder Teilerstattung der Kursgebühr. Beispiele / Gründe für eine Umwandlung in ein Online-Videowebinar:

• Kursleiterin in Quarantäne

• Kursleiterin krank / Ansteckungsgefahr, jedoch in der Lage ein Videowebinar zu geben

• Behördliche Anordnung / Verbot von Präsenzkursen

• Entscheidung, Verantwortung & Fürsorgepflicht der Veranstalterin

• aktuelle Empfehlungen des Gesundheitsministeriums und des Gesundheitsministers Klaus Holetschek zum maximalen Schutz mütterlichen und kindlichen Lebens

HINWEIS DES VERANSTALTERS:  Sollte Ihnen die Teilnahme an einem Online-Videokurs nicht möglich sein oder Sie diese kategorisch ausschließen, so empfehlen wir Ihnen, sich bei einem anderen Anbieter zu einem Kurs anzumelden, der seine Durchführung als Präsenzkurs „ in diesen Zeiten“ garantieren kann.

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RÜCKTRITT
Ein Rücktritt / Stornierung ist nur gültig per ausgefülltem Online-Rücktrittsformular. Dieses finden Sie im jeweiligen Kursfeld (neben dem Anmeldebutton). WICHTIG: Bitte achten Sie darauf, dass Sie den RICHTIGEN Rücktrittsbutton verwenden, d.h. von dem Kurs zurücktreten, zu dem Sie sich angemeldet haben! Andernfalls kann unser System den Rücktritt nicht erkennen. Der Rücktritt ist somit ungültig. Ein formloser Rücktritt (z.B. per Mail) ist ebenso ungültig.  Bitte beachten Sie, dass für die Einhaltung der Stornierungsfristen und die Berechnung des anteiligen Stornierungsentgelts das Datum Ihres Rücktritts per Online-Rücktrittsformular maßgeblich ist. Hierbei ist der Grund Ihres Rücktritts unerheblich!

Die Höhe des Stornierungsentgelts ist abhängig vom Rücktrittszeitpunkt:
Bei einem Rücktritt mehr als 3 Wochen vor Kursbeginn beträgt die Stornierungsgebühr 10,- Euro.
Bei einem Rücktritt weniger als 3 Wochen vor Kursbeginn beträgt die Stornierungsgebühr 20,- Euro.
Bei einem Rücktritt weniger als 2 Wochen vor Kursbeginn beträgt die Stornierungsgebühr 30,- Euro.
Bei einem Rücktritt weniger als 1 Woche vor Kursbeginn entspricht die Höhe des Stornierungsentgeltes der Höhe der Kursgebühr.

Rücküberweisung
Nach Eingang des Rücktritts per Online-Rücktrittsformular überweisen wir die Kursgebühr, abzüglich der Stornierungsgebühr, auf Ihr Konto zurück. Die Bearbeitung dauert in der Regel 14 Tage. Bitte sehen Sie in diesem Zeitraum von Nachfragen ab.

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KURSWECHSEL
Sie haben sich zu einem Yoga-Für-Kerle-Kurs angemeldet und möchten in einen anderen Yoga-Für-Kerle-Kurs bei uns / "die familienbande" wechseln. 
Vorgehensweise, bitte Reihenfolge einhalten:
Schritt 1:   Bitte melden Sie sich regulär und mit Bezahlfunktion für den Yoga-Für-Kerle-Kurs an, in den Sie wechseln möchten. Das heißt, Sie bezahlen diesen Kurs auch regulär bei der Anmeldung. Schreiben Sie im Kommentarfeld des Anmeldeformulars: "Kurswechsel". Wenn der Kurs, in den Sie "hineinwechseln" möchten, ausgebucht ist, so ist ein Kurswechsel NICHT möglich.
Schritt 2:   Bitte treten Sie per Rücktrittsformular vom anderen Yoga-Für-Kerle-Kurs zurück. Wir prüfen den Vorgang. Sofern der Kurswechsel nach interner Überprüfung des Vorgangs "gültig" ist,  überweisen wir die gesamte gezahlte Kursgebühr zurück und ziehen hierbei keine "Storno-Gebühr" ab.

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HAFTUNG
Haftung wird von den Organisatoren/innen / „diefamilienbande" gegenüber den Teilnehmerinnen / Teilnehmern aller Veranstaltungen und Kurse, auch auf Wegen, nicht übernommen. Unsere Haftung für fremdes Verschulden wird außerdem nach §§ 276 und 278 BGB ausgeschlossen. Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Für Sach- und Personenschäden wird jede Haftung ausgeschlossen.

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DATENSCHUTZ
• Die Betreiber dieser Seiten nehmen den Schutz Ihrer persönlichen Daten sehr ernst. Wir behandeln Ihre personenbezogenen Daten vertraulich und entsprechend der gesetzlichen Datenschutzvorschriften sowie dieser Datenschutzerklärung.
• Für normale Webseitenbesucher setzt unsere Seite keine  sogenannten Werbe-Cookies, daher gibt es auch keine Cookie-Banner-Meldung.
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• Datenübermittlung bei Vertragsschluss für Dienstleistungen und digitale Inhalte: Wir übermitteln personenbezogene Daten an Dritte nur dann, wenn dies im Rahmen der Vertragsabwicklung notwendig ist, etwa an die jeweilige Kursleiterin per Teilnehmerliste.
Weitere Informationen: Datenschutzerklärung

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NEWSLETTER
Mit Ihrer Buchung stimmen Sie zu, in den Familienbande-Verteiler aufgenommen zu werden. Sie können sich jederzeit selbst wieder vom Newsletter abmelden per Klick in der Newsletter-Mail.

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NACHHOLEN ODER ERSTATTUNG VERSÄUMTER KURSSTUNDEN
Es ist aus organisatorischen und finanziellen Gründen leider nicht möglich, eine versäumte Kursstunden hinten anzuhängen, nachzuholen oder erstattet zu bekommen. Dies gilt unabhängig vom angegebenen Grund (Krankheit,  Unfall, Berufliche Verpflichtungen usw).
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KURSABSAGEN VOR KURSBEGINN
"die familienbande"  (Organisator der Kurse) behält sich vor, Kurse wegen zu geringer Beteiligung, aus räumlichen, personellen oder finanziellen Gründen abzusagen oder zu verschieben (siehe optionaler Nachholtermin). Dies geschieht jedoch sehr selten.

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DIE FAMILIENBANDE
ist für die Organisation der Kurse und für die Gesamtabwicklung der Anmeldeformalitäten und Modalitäten verantwortlich. Für den Inhalt und den Ablauf der Kurse trägt der Dominik Graf (Kursleiter & Vertragspartner) die volle Verantwortung.